- Једноставан вечерњи ритуал са маслиновим уљем и лимуном постаје све популарнији због наводних благодети по здравље
- Комбинација маслиновог уља и лимуновог сока узима се пре спавања и верује се да опушта организам и олакшава ноћни одмор
Једноставне навике често имају највећи утицај на здравље. Управо због тога последњих година све више људи говори о малом вечерњем ритуалу који укључује само два састојка маслиново уље и лимун. Ова комбинација се у свету здраве исхране често помиње као природан начин да се организам опусти и припреми за ноћни одмор.
Идеја је врло једноставна: мала количина екстрадевичанског маслиновог уља помешана са свеже цеђеним лимуновим соком узима се непосредно пре одласка на спавање. Љубитељи природних метода тврде да ова мешавина може помоћи организму да лакше вари храну и да се током ноћи ефикасније опорави.
Заговорници овог ритуала сматрају да ова комбинација има благо антиоксидативно и освежавајуће дејство. Сматра се да може допринети јачању имунитета, али и помоћи кожи да задржи свеж изглед захваљујући састојцима који учествују у стварању колагена.
Како ова комбинација утиче на варење
Маслиново уље је познато по томе што може да подстакне рад дигестивног система и олакша пролазак хране кроз црева. Лимунов сок, с друге стране, стимулише лучење желудачних сокова и помаже процесу разградње хране. Када се ова два састојка помешају, многи верују да делују заједно и могу допринети лакшем варењу. Управо због тога се често препоручује да се конзумирају увече, јер могу помоћи да се смањи осећај тежине или надутости пред спавање.
Поједини људи је користе и као природну помоћ код повременог затвора, јер маслиново уље може имати благи лаксативни ефекат.
Још потенцијалних користи
Маслиново уље садржи антиинфламаторна једињења, док лимун обилује витаминима и антиоксидансима. Због тога се ова комбинација понекад доводи у везу са различитим позитивним ефектима на здравље.
Најчешће се помињу следеће користи:
- подршка здравом варењу
- помоћ код повременог затвора
- подршка природним процесима детоксикације
- подршка раду јетре
- антиинфламаторно деловање
- већа покретљивост зглобова
- подршка нормалном нивоу холестерола
- допринос здрављу срца и крвних судова
- свежији и блиставији изглед коже
Како се припрема ова мешавина
Припрема је врло једноставна и захтева само два састојка.
Потребно је:
- 1 кашика екстрадевичанског маслиновог уља
- сок од пола свежег лимуна
Састојке помешајте у малој чаши и попијте непосредно пре спавања. Уколико вам је укус прејак, можете додати мало воде како бисте напитак учинили блажим.
Овај једноставан ритуал многи практикују као део вечерње рутине, верујући да помаже организму да се опусти и лакше започне процес ноћног опоравка.
Извор: жена.блиц.рс
